Avant même de penser au matériel, il est essentiel de rappeler la règle d’or de l’apnée : ne jamais plonger seul. L’apnée est un sport exigeant qui demande une maîtrise du corps, du mental et des notions précises de sécurité.

Même si tu pratiques l’apnée simplement pour le plaisir de l’eau et de la découverte, la même règle s’applique : jamais seul·e. Et puis, c’est tellement mieux à deux.

Un accident peut survenir même à faible profondeur. C’est pourquoi il est impératif de débuter au sein d’un club ou d’une association (comme la FFESSM ou AIDA), où des encadrants formés enseignent les bons réflexes :

• la gestion du souffle et de la récupération,
• la sécurité du binôme,
• les signes de communication sous l’eau,
• et les gestes de sauvetage en cas de besoin.

S’entourer de professionnels permet d’apprendre dans un cadre serein, de progresser durablement et de pratiquer l’apnée en toute confiance.

 Les équipements essentiels pour pratiquer l’apnée

Contrairement à la plongée bouteille, l’apnée ne nécessite pas de détendeur ni de gilet stabilisateur. Mais un matériel adapté reste indispensable pour plonger efficacement, confortablement et en toute sécurité.

1. Le masque d’apnée

Choisis un masque à faible volume pour faciliter l’équilibrage lors de la descente. Il doit épouser parfaitement la forme de ton visage sans laisser entrer d’eau.

 Exemples : Mares X-Free, Omer Alien, Aqualung Micromask.

 Conseil : évite les masques de snorkeling ou trop grands — ils augmentent la pression et rendent la compensation plus difficile.

2. Le tuba

Inutile d’investir dans un modèle à soupape ou trop technique : un tuba simple, droit et souple suffit. Il sert surtout lors de la phase de relaxation en surface.

 Exemples : Mares Element, Beuchat Spy.

 Astuce sécurité : on enlève toujours le tuba avant la descente pour éviter toute inhalation d’eau accidentelle.

3. Les palmes d’apnée

Les palmes longues sont la signature de l’apnéiste : elles offrent une propulsion efficace tout en économisant l’énergie.

Il existe plusieurs types de pratiques et de palmes en apnée, selon ton niveau et ton aisance dans l’eau — comme la monopalme, le bi-palme ou encore l’immersion libre sans palmes.

Pour débuter, la plupart des clubs recommandent le bi-palme ou l’immersion libre, deux disciplines parfaites pour apprendre le relâchement, la compensation et la maîtrise du corps dans l’eau.

Un club ou une association saura te guider selon ton niveau et tes objectifs.

Des palmes en plastique sont idéales pour commencer : durables, abordables et faciles à entretenir.

 Exemples : Mares Razor Pro, Beuchat Mundial One, C4 Plastic 300.

Les apnéistes plus confirmés pourront ensuite choisir des modèles en fibre de verre ou en carbone, plus légers et plus réactifs.

4. La combinaison d’apnée

Même en Méditerranée, une combinaison fine (3 à 5 mm) est indispensable pour éviter la perte de chaleur. Elle protège aussi des méduses, du soleil ou des frottements avec les rochers.

 Exemples : Mares Instinct 3.5 mm, Epsealon Abyss 5 mm.

 Bon à savoir : les combinaisons d’apnée sont taillées près du corps, généralement en deux pièces, et différentes des combinaisons de scaphandrier. Leur conception réduit la résistance à l’eau et améliore la glisse.

5. La ceinture de plombs

Elle sert à compenser la flottabilité naturelle du corps et de la combinaison. Choisis toujours une ceinture en caoutchouc avec boucle à largage rapide, pour pouvoir la retirer immédiatement en cas de problème.

 Exemple : Mares Elastic Weight Belt.

Un moniteur pourra t’aider à ajuster la quantité de plombs idéale selon ta morphologie et ton équipement.

6. L’ordinateur d’apnée

C’est ton outil de suivi et de sécurité : il enregistre la profondeur, le temps d’apnée et les temps de récupération.

 Exemples : Mares Smart Apnea, Suunto D4f, Garmin Descent.

Ce n’est pas un indispensable pour débuter, mais il devient très utile si tu souhaites progresser et suivre tes performances sans dépasser tes limites.

7. La bouée et la ligne

Indispensables pour les entraînements en mer. La bouée permet d’être visible à la surface et de se reposer entre deux descentes, tandis que la ligne lestée marque la profondeur cible.

 Exemple : Mares Training Buoy, corde 8–10 mm avec stoppeur et poids de fond.

Ne jamais s’entraîner sans ligne lorsqu’on pratique la profondeur : c’est un repère visuel et une sécurité essentielle.

8. La longe

La longe relie ton poignet à la ligne et t’assure de rester connecté pendant la descente. En cas de souci, ton binôme peut ainsi te remonter en toute sécurité.

 Modèle conseillé : longe avec mousqueton inox et émerillon anti-torsion.

9. Les mousquetons et la poulie

Ces petits accessoires sont essentiels pour régler la profondeur de la ligne et sécuriser la bouée. Un système de poulie facilite l’ajustement de la longueur ou la remontée du lest sans effort.

En résumé

L’apnée est une discipline fascinante, à la fois sportive, méditative et profondément connectée à l’océan. Mais pour la pratiquer en toute sécurité, il est crucial de :

1. Ne jamais plonger seul·e,
2. Toujours s’entraîner dans un cadre encadré ou accompagné,
3. Choisir un matériel fiable et bien ajusté,
4. Entretenir régulièrement ton équipement.

 Enjoy diving ! Une aventure humaine avant tout

L’apnée est souvent perçue comme un sport individuel, mais c’est faux.

Sur le plan de la sécurité, elle repose avant tout sur la formation, l’écoute et la confiance entre partenaires.

C’est un sport d’équipe, fait d’encouragements, de bienveillance et de soutien mutuel — qu’on soit débutant ou athlète confirmé.

Chaque session est une expérience à partager : avec son binôme, son club ou simplement d’autres passionné·es de la mer.

Alors profitez-en pour rencontrer, échanger, progresser…

et surtout pour apprendre sur vous-même et sur l’océan.

Et si tu souhaites pratiquer ou t’initier à l’apnée à Nice ou sur la Côte d’Azur, voici quelques clubs que je recommande :

• CIP Apnée Nice
• Chango Diving
• Bluenery Academy
• Estérel Blue Water

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Le Nice Abyss Contest, ou NAC, est l’une des compétitions d’apnée profonde les plus emblématiques de France. Organisé par le CIPA – le club niçois où est née l’apnée moderne – et par AIDA France (Association Internationale pour le Développement de l’Apnée), il s’inscrit dans la lignée de l’histoire du “grand bleu”, portée par des figures majeures comme Pierre Frolla, Claude Chapuis, Guillaume Néry ou encore Loïc Leferme.

Chaque année, des apnéistes venus de toute la France – et parfois de l’étranger – se retrouvent à Nice pour repousser leurs limites dans les eaux profondes de la Méditerranée.

Pendant longtemps, le NAC a d’ailleurs été l’une des très rares compétitions de profondeur organisées en France, avec celles organisées par la FFESSM, ce qui en fait un rendez-vous précieux et symbolique pour toute la communauté.

AIDA : un pilier de l’apnée mondiale

Fondée pour garantir la sécurité, l’équité et la reconnaissance des performances, AIDA est aujourd’hui la référence internationale pour l’homologation des records en apnée.

C’est grâce à AIDA que les résultats des compétitions françaises – dont le NAC – peuvent être officiellement reconnus et entrer dans l’histoire de la discipline.

Son implication renforce la crédibilité et la portée du Nice Abyss Contest, permettant aux athlètes d’évoluer dans un cadre rigoureux, réglementé et respectueux de l’éthique sportive.

Qu’est-ce que le Nice Abyss Contest ?

Créé en 2008, le NAC est né d’une volonté simple : offrir un événement convivial, exigeant et structuré dédié à l’apnée profonde en mer.

Ce qui le rend unique :

• un site exceptionnel, entre la profondeur immédiate de la baie de Villefranche et les conditions méditerranéennes souvent idéales ;
• une organisation historique, portée par des passionnés ;
• une atmosphère chaleureuse, où se croisent athlètes, coachs, bénévoles et passionné·es ;
• une dimension humaine aussi forte que la dimension sportive.

Avec les années, il s’est imposé comme un rendez-vous incontournable : un moment clé pour préparer des compétitions internationales, tenter des records personnels ou simplement vivre une descente en profondeur dans un cadre sécurisé et bienveillant.

Cette année : un hommage en vidéo

Membre du CIPA et photographe aquatique, j’ai suivi le NAC pendant plusieurs éditions.

Mais pour 2025, j’ai choisi une autre manière de raconter cette histoire : la vidéo.

Plutôt que des photos, j’ai voulu créer un témoignage visuel, une respiration, une plongée dans l’essence du Nice Abyss Contest.

Un film pour célébrer : celles et ceux qui ont construit cette compétition, l’héritage du CIPA, l’énergie du club et de ces membres, et toutes ces descentes en bleu qui font vibrer la Méditerranée.

Conclusion

Le Nice Abyss Contest n’est pas seulement une compétition :

c’est un rendez-vous avec soi-même, un moment suspendu où la mer, le silence et la communauté se rencontrent.

Chaque année, il me rappelle pourquoi j’aime profondément raconter l’apnée : pour sa beauté, sa puissance, son humilité, et ce lien indéfectible avec l’océan.

Si vous aimez les podcasts et que vous souhaitez en savoir plus sur cette compétition et sur l’histoire du CIPA, je vous invite à écouter l’épisode de La Tête en Mer avec Cédric Palerme, l’un des piliers de cette aventure.

Crédits vidéo Production et réalisation – Celyne Roy

Vidéo Sous l’eau : Maxime Souverain & Celyne Roy Terrestre : Edouard Thouny & Celyne Roy Drone : Edouard Thouny

Images additionnelles : Laura Mommicchi – Bastien Huber – Guillaume Esteve – Celyne Roy – Antoine Gustin – Élodie Dellier – Justine Cardinael – lMaxime Souverain

Images d’archives : Val Leferme

Remerciements : À tous les athlètes, bénévoles, juges et partenaires qui rendent cette aventure possible. Un merci particulier au CIPA et à tous ses membres, qui depuis tant d’années font de l’apnée et de sa pratique une aventure exceptionnelle.

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En tant que photographe et cadreuse spécialisée en prise de vue sous-marine, j’interviens sur des tournages où l’image demande plus qu’un simple regard : elle exige de plonger, littéralement.

Qu’il s’agisse de documenter l’entraînement d’un athlète, de créer du contenu pour une marque ou d’accompagner une production télévisée, je m’adapte aux besoins de chacun — athlète, journaliste ou équipe technique — pour que le rendu final soit à la fois fidèle, esthétique et professionnel.

Récemment, j’ai eu l’opportunité de collaborer avec Arthur Guérin-Boëri, quintuple champion du monde d’apnée et multiple recordman du monde, à l’occasion d’un tournage réalisé par le média Brut.

Le journaliste venait découvrir sa méthode de respiration et de plongée, et ma mission consistait à réaliser les plans sous-marins nécessaires à la vidéo : installation, cadrage, gestion de la lumière et coordination avec le tournage principal.

Ce type de prestation demande une préparation et une adaptation technique. Selon le projet, je peux :

fournir le matériel de tournage sous-marin (caisson, caméra, éclairage) ;

réaliser les plans aquatiques selon le brief de la production ou du réalisateur ;

assurer la sécurité et la coordination underwater, que le tournage se fasse en apnée ou en scaphandre ;

livrer les images, étalonnées ou non, selon les besoins du montage (vidéos ou photos).

Je vous accompagne pour concevoir et capturer vos séquences aquatiques, dans des conditions optimales de sécurité et de qualité visuelle.

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Sport & sponsoring

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Le 8 février 2025, la piscine universitaire Fielding à Nice a accueilli une nouvelle édition de la Coupe du NUC, une compétition d’apnée indoor organisée sous l’égide d’AIDA France. Depuis la fin des années 90, cet événement attire des apnéistes venus se challenger en apnée statique, dynamique avec ou sans palmes, dans une ambiance à la fois exigeante et bienveillante.

Chaque année, la Coupe du NUC est rendue possible grâce à une organisation rigoureuse menée par Claude Chapuis, figure emblématique du monde de l’apnée, et par les étudiants du STAPS de Nice, qui s’investissent pleinement dans l’événement.

Ces étudiants, bénévoles et passionnés par les sports subaquatiques, prennent en charge l’intégralité de l’organisation : logistique, arbitrage, accueil des compétiteurs, gestion du déroulement des épreuves… Un travail de grande ampleur qui témoigne de leur engagement et de leur professionnalisme. Leur implication contribue non seulement à la réussite de la compétition, mais aussi au rayonnement de l’apnée à Nice et en France.

 Bravo à toute l’équipe du STAPS de Nice pour leur travail remarquable et leur investissement dans la promotion des sports aquatiques et subaquatiques !

Photographe underwater pour compétitions d’apnée : mon approche sur le terrain

En tant que photographe spécialisée en apnée et sports subaquatiques, je me suis immergée dans cette compétition pour capturer l’intensité des performances, la concentration des athlètes, et la beauté des gestes sous l’eau. Grâce à ma double casquette d’apnéiste et de photographe, je peux anticiper les mouvements, me positionner sans gêner les performances et restituer avec justesse chaque instant-clé de la compétition.

Mon travail repose autant sur la maîtrise technique de la prise de vue underwater (lumière, angle, reflets) que sur une compréhension fine des disciplines. Chaque image vise à valoriser l’effort, la grâce et la technicité des apnéistes.

Pourquoi faire appel à un photographe spécialisé en apnée ?

Photographier une compétition d’apnée demande bien plus que de savoir nager. Il faut :

• Connaître les règles et dynamiques propres à chaque discipline ;
• Être capable de travailler en immersion sans perturber l’épreuve ;
• Capturer les moments décisifs : préparation mentale, performance, récupération ;
• Produire des visuels à forte valeur ajoutée pour les athlètes, les organisateurs et les sponsors.

Des images professionnelles contribuent à valoriser le sport, à accroître la visibilité des athlètes et à promouvoir les événements auprès d’un public plus large.

Nice, pôle incontournable de l’apnée en France

Avec des compétitions dynamiques comme le NUC Subaquatique, une formation universitaire engagée via le STAPS de Nice, et un ancrage fort dans l’organisation d’événements, Nice s’impose comme un véritable pôle de l’apnée en France. Chaque édition de la Coupe du NUC en est la preuve : rigueur, passion et excellence s’y rencontrent.

Vous cherchez un photographe spécialisé pour vos compétitions d’apnée ?

Que vous soyez organisateur, club ou athlète, je vous propose des prestations photo professionnelles pour vos événements en piscine ou en mer.

Basée à Nice, je me déplace partout en région PACA, en France et à l’étranger pour couvrir vos compétitions d’apnée, indoor ou outdoor.

Découvrez les photos de la Coupe du NUC 2025 dans mon portfolio

En savoir plus sur mes prestations en photographie de compétition d’apnée

Liens utiles :

• STAPS de Nice – Formation et sports subaquatiques https://univ-cotedazur.fr/portails/staps
• AIDA France – Compétitions et règlementations https://aidafrance.fr/
• Competition du NUC https://www.nucsubaquatique.com/coupedunuc/

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